무릎 통증 완화를 위한 핫 요가 자세와 효과
무릎 통증은 일상생활에서 많은 사람들에게 고통을 주는 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 핫 요가가 어떻게 무릎 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는지, 효과적인 요가 자세와 함께 상세히 알아보겠습니다. 핫 요가란? 핫 요가는 따뜻한 온도에서 진행되는 요가로, 일반적으로 38도에서 40도 사이의 온도에서 수행됩니다. 이러한 높은 온도는 근육을 이완시키고 유연성을 증가시켜 주며, 신체의 디톡스를 촉진하는 데 … Read more