어깨 관절 보호를 위한 저강도 요가 동작의 중요성
어깨는 우리가 매일 사용하는 중요한 관절 중 하나입니다. 무리한 사용과 잘못된 자세는 어깨 관절에 과도한 부담을 주어 다양한 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 저강도 요가 동작을 통해 어깨 관절을 보호하고 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 저강도 요가란? 저강도 요가는 신체에 과도한 스트레스를 주지 않으면서도 이완과 근육 강화 효과를 동시에 가져올 수 있는 운동입니다. 저강도 요가의 … Read more