어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작으로 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요
어깨는 우리의 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 다양한 움직임에 필수적입니다. 하지만 현대인의 생활 습관은 종종 어깨의 긴장을 유발하고 유연성을 떨어뜨리곤 합니다. 어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 핫 요가란 무엇인가? 핫 요가의 정의 핫 요가는 따뜻한 실내에서 시행되는 요가의 일종으로, 온도가 높게 유지되는 환경에서 운동하게 됩니다. 보통 … Read more